立秋以後，天地的陰氣會逐漸增長，陽氣則逐漸收斂🙈。盡管👩🏼❤️👨🏾已進入秋季，但大多數地區的天氣還是比較炎熱，而🎅🏿降雨量會👼🏾相對🛀🏼減少，這種燥熱會傷害肺部的陰液，因此，潤肺、除秋燥成🧑🏽🎄爲養生的重點。
主推食材：枇杷
枇杷，又名金丸、蘆枝，是薔薇科中的蘋果亞科的一個屬，因🙉果🔞子形狀像琵琶而得名，其味道鮮美、酸甜🤶🏾适度，很受水果達人的歡迎。
食療功效
潤肺止咳最拿手
中醫認爲，枇杷味甘酸、性平，能清肺、生津、止渴，可用于治療肺熱和咳嗽、久咳不愈、咽幹口渴及胃氣不⛹🏻♀️足等💔病症🎅🏿。枇杷中含有的🧑🏾🎄胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C等，都有增加機體抵抗力的作用；所含的蘋果酸、檸檬酸等有👋機酸，能刺激消化腺的分泌，對增進食欲👽、幫助消化吸收、止渴解暑均有作用；其中的膳食纖😺維也有潤腸通便的作用。此外✍🏻，枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮咳祛痰。
吃的禁忌
拉肚子時别吃它
枇杷既可生食，又能熬膏或煎湯，每天食用别超過🧜🏼♀️150克即可。雖然一般人群均可食用，但枇杷的潤肺功效尤其适🧑🏽🎄用于肺痿🙈咳嗽、胸悶多痰、勞傷吐血者。不過，因其膳食纖維含量比較高，所以脾😵💫虛腹瀉的人💕要忌食。a
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